Richtiges Einstellen Ihres Bürostuhls in vier Schritten

Eine gute Arbeitshaltung beginnt mit der richtigen Sitzhöhe. Sie können dies leicht einstellen, indem Sie sich auf Ihren Bürostuhl setzen, gerade sitzen und beide Füße flach auf den Boden stellen. Sie können nun die Sitzfläche Ihres Bürostuhls nach oben oder unten verstellen, bis sich Ihre Beine in einem 90-Grad-Winkel befinden. Der Hebel dafür befindet sich unter Ihrem Sitz. Die richtige Höhe sorgt unter anderem auch dafür, dass die Beine gut durchblutet werden. Prüfen Sie daher, ob Ihr Oberschenkel und Ihr Knie leicht schräg sind, so dass die Hüfte höher liegt als das Knie. Ideale Sitzhöhe: Check! 

Können Sie die Sitztiefe Ihres Stuhls einstellen? Dann ist dies der nächste Schritt. Für Menschen mit langen Beinen kann ein Schiebesitz von Vorteil sein, da die Sitztiefe um etwa 6-10 cm zunimmt. Sie können dies mit dem Hebel unter dem Sitz einstellen, der sich nach vorne und hinten verschieben lässt. Wann sitzen Sie richtig? Wenn Ihr Rücken gut an der Stuhllehne anliegt und zwischen der Sitzfläche und Ihren Kniekehlen genügend Platz ist, haben Sie die richtige Sitztiefe erreicht. Sie können dies überprüfen, indem Sie eine Faust machen und sie zwischen die Vorderseite des Sitzes und Ihre Kniekehlen legen. Dadurch wird ein Abklemmen der Blutgefäße verhindert. 

Haben Sie einen Bürostuhl mit einer höhenverstellbaren Rückenlehne? Vergewissern Sie sich dann, dass diese auf die Höhe Ihres Rückens eingestellt ist. Denn die Rückenlehne sollte mindestens bis zu den Schultern reichen, damit sie den Rücken vollständig stützen kann. Wenn die Rückenlehne nicht verstellbar ist, können Sie prüfen, ob sie sich dem Hohlraum Ihres unteren Rückens richtig anpasst. Einige Bürostühle haben eine aufblasbare Lendenstütze in der Rückenlehne. Wenn Ihr Stuhl über diese Funktion verfügt, können Sie die Wölbung so einstellen, dass Ihr Rücken an der richtigen Stelle gestützt wird. Haben Sie bemerkt, dass Ihre Rückenlehne nicht genügend Halt bietet und haben Sie deshalb Beschwerden? Sie können sich bei uns fachkundig über eine geeignete Sitzlösung beraten lassen. Werfen Sie hier einen Blick auf unsere Bürostühle. 

Die Schreibtischplatte ist oft unsere Stütze, auf die sich unsere Arme regelmäßig stützen. Es ist jedoch möglich, dass Sie dabei zu weit vorne sitzen, was zu einer Überlastung der Nackenmuskulatur führen kann. Höchste Zeit, die Armlehnen sinnvoll zu nutzen. Um die Armlehnen auf die richtige Höhe einzustellen, lassen Sie zunächst die Schultern entspannt herunterhängen, damit Sie die Arme im richtigen 90-Grad-Winkel positionieren können. So liegen Ihre Arme bequem auf den Armlehnen und Sie sind für Ihren Arbeitstag am Schreibtisch gerüstet!